水瀬美香が美容家に転身！？美容に目覚めたきっかけは「常盤貴子」 (3/4)

見られる仕事だからこそ！「糖質制限」で体重キープ

人に薦めたいことがダイエット、マイルールでも太らないように日々気をつけて生活すると書かれてますが、どんなことをしているんですか？

糖質制限ですね。夜ご飯だけなるべく麺やご飯を食べない。ずっと野菜とかを食べてます。

朝、昼は特に気にせず。

朝もですね。昼だけ食べたいものを食べて、夜はタンパク質や野菜をメインにしてお酒を飲むって感じです。

お酒をめちゃくちゃ飲んじゃうから、せめてご飯を制限しないと太っちゃうなっていうことで始めたんです。

お酒のためにですね。

そうですね。あと私3食食べると太っちゃうんで、なるべく減らして1食の時もあります。夜お寿司屋さんを予約してる時は、お昼から糖質カットクッキーを2～3枚食べてごまかしてます。

いつもお腹鳴っててすごい辛いんですけどね。

少食ではないですか？

本当は食べるの大好きでめちゃめちゃ食べます。だから毎年ハワイに行くんですけど、水着も着るし、1週間好きなだけ食べて飲みたいので、行く3ヵ月前から絶対ダイエットするんです(笑)。最低3キロは落としてから行きますね。

ハワイではステーキとかガンガン食べますよ。ステーキ自体はたんぱく質なので食べていいんです。

結局そこにご飯やサイドメニューもつけてしまうから。

そうなんですよ。ポテトってアメリカでは絶対ついてきますけど、あれは一番食べちゃいけない。炭水化物を油で揚げてますからね。

でも旅行中は食べたいから、その為にいつも3ヵ月前から準備してます。

ではコロナが落ち着いたらまた準備に入る予定なんですね。

入ります。私、視聴者の方にただでさえ太ってると思われてて…もうちょっと太ってるって思いませんでした？

実際にお会いすると全体的にすごく小さいですよね。

そうなんです、背も小さいのに大きいと思われますし、それも嫌なんで太れないし、人に見られている以上、気をつけないとなっていうのはあります。

やはり糖質制限は効果があるんですね。

私は運動をしてないので、体重が減るというよりはキープできてるって感じですね。運動してれば変わると思います。

運動となると時間や場所の確保が難しいですか？

本当は引っ越したところの近くにジムがあったんで行く予定だったんです。ただちょうどコロナの時期だったから、ジム開いてないし怖いので断念してる状態ですね。

好きなスポーツはダンスですね。

子供の頃からずっとやってました。

ジャンルは何をやってたんですか？

元々はジャズダンスで、高校生の時はヒップホップもやりました。

それこそダンスは一気に痩せますよね。

昔は全身すごい筋肉でしたよ。腹筋割れてましたもん。

今も割れてますか？

う～ん、痩せればちょっとは割れてるかもしれないです。